讓腦袋教你瘦:不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動
點閱：7其他題名：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動 不能不知的增肌減脂常識+二十五招燃脂運動
作者：何有羿著
出版年：2021
出版社：方集出版社
出版地：新竹縣竹北市
格式：EPUB 流式
ISBN：9789865260439
EISBN：9789864713066 EPUB
分類：減重塑身
附註：附錄: 25個基本運動組合加6個拉筋運動圖卡
作者身體力行，終於找回了健康與自信！
這套方法最大的特點在於：它不需要嚴格的飲食管控，以及累到翻的魔鬼訓練，甚至連健身房都可以不用去！只要掌握幾個身體機制與原則，在家訓練一樣可以找到健康，並且維持一個人人稱羨的體態。
作者成功瘦身後，遇到許多親朋好友詢問，因此決定分享自己的方法。所謂「人如其食」，只要了解身體運作的模式，依照原則來選擇食物，在對的時間吃對的食物，不用捨棄美食，也能瘦的健康，瘦的快樂，瘦的持久！
*書後附有運動拉筋圖卡，可供參考使用，隨時隨地動一動，增肌減脂無形中！
這套方法最大的特點在於：它不需要嚴格的飲食管控，以及累到翻的魔鬼訓練，甚至連健身房都可以不用去！只要掌握幾個身體機制與原則，在家訓練一樣可以找到健康，並且維持一個人人稱羨的體態。
作者成功瘦身後，遇到許多親朋好友詢問，因此決定分享自己的方法。所謂「人如其食」，只要了解身體運作的模式，依照原則來選擇食物，在對的時間吃對的食物，不用捨棄美食，也能瘦的健康，瘦的快樂，瘦的持久！
*書後附有運動拉筋圖卡，可供參考使用，隨時隨地動一動，增肌減脂無形中！
同書類書籍
