不吃藥運動法

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作者:元氣齋編著

出版年:2007

出版社:元氣齋

出版地:臺北市

集叢名:元氣系列:109 不吃藥健康法:3

格式:JPG

ISBN:9789867596864

分類:特殊療法  

附註:增訂版 附錄: 中老年養生六法十七招

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借閱說明
最近亞洲很多國家都流行做「動物體操」,主要是學動物走路,以活動平常很少用到的肌肉,頗具保健效用。其實「步行」本來就是最好的運動,如能有恆練習倒退走、仰身爬行、倒立、踮腳尖等,更容易體會到妙效。

運動不是健康者的專利,身體虛弱或有病者更要運動;而且寧可在能動時多動,不要等到自己不能動了才讓別人幫忙做復健。書中提到多位名人的體驗,兼談手指操、五官機能操、女性健美操及高齡人士長壽操,只要選幾種常常做,就可望常保健康少病痛。
  • 增訂版序:運動養生永遠不會退流行
  • 醫師序:持續運動勝過吃藥 —— 我以走路保持健康和活力 李豐